9 Jun 2025
By: Aajtak.in
शरीर में खून की कमी से लोगों को दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती है. इसके साथ ही उनका चेहरा भी मुरझाया हुआ लगता है.
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ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स लोगों को हेल्दी और फिट रहने के लिए शरीर में खून की कमी को पूरा करने की सलाह देते हैं.
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यूं तो मार्केट में खून की कमी की पूरा करने के लिए बहुत सी टैबलेट्स और टॉनिक मौजूद हैं, लेकिन चुकंदर एक ऐसी सब्जी है जो नैचुरली खून बढ़ाने का काम करती है.
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हालांकि, शरीर में खून बढ़ाने के लिए चुकंदर को सही ढंग से इस्तेमाल करना आना चाहिए.
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चुकंदर को आंवला और पुदीने के साथ मिलाकर और उसका जूस निकाल कर पीना चाहिए. इन तीनों को मिलाकर बनाया या जूस पीने से आपके शरीर में खून की कमी पूरी हो सकती है.
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न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा की मानें तो यह जूस आपके खून को साफ करने में मदद करता है, जिससे आपके चेहरे पर लाली आती है.
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विटामिन ई और सी से भरपूर चुकंदर, आंवला और पुदीना का जूस पीने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
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यह जूस कोलेजन भी बढ़ाता है, जिससे आपकी स्किन मुलायम बनती है और झुर्रियों से दूर रहती है. इसे पीने से आपकी स्किन जवान बनती है.
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इस जूस को पीने से आपकी ओवरहेल्थ अच्छी बनी रहती है और पूरे दिन आपको एनर्जीफुल बनाए रखता है.
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