त्योहारों के बाद मन क्यों होता है भारी? इस खालीपन को यूं करें खुद से दूर

दिवाली, भाईदूज से लेकर छठ के दौरान जो एक्साइटमेंट और अपनापन महसूस होता है, उसकी कमी हमें अंदर से खाली कर देती है. कुछ लोगों को यह एहसास पोस्ट-फेस्टिवल ब्लूज या त्योहार के बाद की उदासी के तौर पर होता है.

यह उदासी इसलिए भी आती है क्योंकि त्योहारों में हम थोड़े समय के लिए तनाव भूल जाते हैं और फिर अचानक हकीकत लौट आती है. साथ ही थकान, नींद की कमी और ज्यादा खर्च भी मानसिक थकावट को बढ़ा देते हैं.

सेल्फ केयर आखिरी तरीका है, क्योंकि इससे आप जल्दी त्योहार के बाद की उदासी से दूर हो पाएंगे. खुद को खुश रखें और अच्छी नींद लें और योगा भी कर सकते हैं. इसके साथ ही नशे की चीजों से दूरी बनाएं.