हेयर फॉल रोकने का आसान तरीका, डेली डाइट में शामिल करें ये 2 'सुपरफूड्स'

अगर आप भी हेयर फॉल से परेशान हैं तो सबसे पहले तो यह बात जान लीजिए कि बालों के झड़ने को रोकने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है.

हेयर फॉल होने की वजह विटामिन B, विटामिन D, आयरन और जिंक की कमी भी होती है, हमें इन सभी पोषक तत्वों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

आयरन की कमी होने से बाल झड़ने की समस्या ज्यादा होती है और इसलिए हमें ऐसे कुछ सुपरफूड्स शामिल करने चाहिए, जिनसे बालों की जड़ों को मजबूती मिले.

मोरिंगा बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और टूटते-झड़ते बालों को रोकता है, स्कैल्प को मॉइस्चराइज भी करता है.

बालों को मजबूत और घना बनाना चाहते हैं और जल्द ही हेयर फॉल कम करना है तो अपनी डाइट में चुकंदर, अंडे, दालें, बीन्स, अंगूर और अनार को भी शामिल करें.