6 July 2025
By: Aajtak.in
स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर को विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत होती है.
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स्किन भी शरीर का एक अभिन्न अंग है, जो आपकी पर्सनेलिटी में जान डालने का काम करती है.
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ऐसे में स्किन में भी जब कोई समस्या होती है, तो लोग परेशान हो जाते हैं. जहां कुछ लोगों को पिंपल्स और लाल रैशेज की समस्या होती है, वहीं कुछ ऐसे होते हैं जिनकी स्किन अचानक काली पड़ जाती है.
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अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है और अचानक आपकी स्किन पर भी काले धब्बे आ रहे हैं तो बता दें ऐसा एक विटामिन की कमी से हो सकता है.
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चलिए जानते हैं आखिर किस विटामिन की कमी से स्किन काली पड़ जाती है और आपके चेहरे का ग्लो छिन जाता है.
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अगर आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी होती है तो स्किन काली पड़ जाती है.
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विटामिन B12 की कमी से आपके शरीर में मेलेनिन (स्किन की रंगत के लिए जिम्मेदार तत्व) बनाने वाले सेल्स अपना रंग बदलने लगते हैं.
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इस विटामिन की कमी से ना केवल त्वचा काली पड़ती है, बल्कि चेहरे पर सफेद दाग की समस्या भी हो जाती है.
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इतना ही नहीं विटामिन B12 अन-इवन स्किन टोन के लिए भी जिम्मेदार होता है.
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ऐसे में हमारी त्वचा के लिए सिर्फ विटामिन सी या विटामिन ई ही जरूरी नहीं होते. विटामिन B12 भी उतना ही जरूरी होता है.
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अगर आप भी विटामिन B12 की कमी से जूझ रहे हैं तो आप डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही, पनीर, अंडे और ब्रोकली खाकर इसे पूरा कर सकते हैं.
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