1 Jul 2025
By: Aajtak.in
सभी माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ और एक्टिव देखना चाहते हैं. वह चाहते हैं कि उनके बच्चों की ग्रोथ अच्छे से हो.
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ऐसे में वे उन्हें पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स खिलाना चाहते हैं. हालांकि, आज कल बच्चों को बाहर का खाना ज्यादा पसंद है.
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वे पिज्जा, बर्गर खाना ज्यादा पसंद करते हैं. इसके परिणामस्वरूप उनका वजन बढ़ जाता है.
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कई केस में देखा गया है कि जिन बच्चों का वजन ज्यादा होता है, उनकी हाइट रुक जाती है.
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माना जाता है कि फैटी बच्चों की हाइट रुकने का कारण उनका वजन होता है. यह बात ज्यादातर सभी मान लेते हैं, लेकिन क्या किसी ने सोचा है कि इसमें कितनी सच्चाई है?
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बता दें, यह मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है. वजन बढ़ने से बच्चों की हाइट रुकने का कोई संबंध नहीं है. यह सिर्फ एक भ्रांति है.
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बच्चे की हाइट रुकने का कारण सही खान पान की कमी, ब्रेस्टफीडिंग न कराया जाना, साफ सफाई न होना होता है. इसके साथ ही हेरिडेटरी कारणों से भी हाइट रुक जाती है.
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बच्चों की हाइट न रुके इसके लिए उन्हें हेल्दी डाइट देना बहुत जरूरी है. उनकी डाइट में प्रोटीन, कैल्शियम, गुड फैट्स, विटामिंस और मिनरल्स शामिल करें.
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अखरोट, बादाम, नट्स, खजूर, अंडे, चिकन, साबुत अनाज, सोयाबीन, और डेयरी उत्पाद जैसे खाद्य पदार्थ बच्चों की हाइट बढ़ाने में मददगार होते हैं. ऐसे में इन्हें उनकी डाइट में शामिल करें.
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