शोएब इब्राहिम ने खोला अपना डाइट रूटीन, मसल्स के लिए ऐसे लेते हैं प्रोटीन

फिर पूरे 1 महीने बाद शोएब अपनी प्रोटीन डाइट में वापस आए हैंं. उनका कहना है कि वो फिलहाल जिम नहीं जा रहे हैं. इसलिए प्रोटीन सिर्फ वो खाने के जरिए ले रहे हैें.

डाइटिशियन कनिका मल्होत्रा ने कहा कि शोएब का उत्तपम, सांबर और 3-4 अंडे की सफेदी वाला आमलेट, नॉन एक्टिव दिनों के लिए प्रोटीन और पोषक तत्वों का अच्छा संतुलन प्रदान करता है.

सांभर को दालों और सब्जियों से बनाया जाता है और सबसे खास बात ये है कि दालों से भी सही मात्रा में प्रोटीन मिलता है. अंडे के अलावा दाल प्रोटीन के लिए बेस्ट ऑप्शन है.

उड़द दाल में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है, जिससे उत्तपम का घोल तैयार किया जाता है,इसके अलावा इसमें सब्जियों से भी प्रोटीन मिलता है.