Diabetes: डायबिटीज को करना है कंट्रोल तो खाएं ये फूड्स, नहीं बढ़ेगी शुगर

By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".zdxcc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".lgzut-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

डायबिटीज में दवा के साथ ही डाइट की पाबंदी भी जरूरी है.

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अगर शुगर लेवल कंट्रोल में ना रखा जाए तो डायबिटीज बढ़ जाती है.

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आइए जानते हैं कि इसे काबू में रखने के लिए किस तरह की डाइट लेनी चाहिए.

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डायबिटीज में फाइबर से भरपूर साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए.

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इसके लिए ओट्स, रागी, चौलाई और बाजरा को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं.

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दालें पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. इन्हें भी डेली डाइट में शामिल करें.

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डायबिटिक लोग पालक, ब्रोकली, करेला और मेथी जैसी सब्जियों को जरूर खाएं.

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ये सब्जियां डायबिटीज कंट्रोल रखने में मदद करती हैं.

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डायबिटीज में दही खाना भी फायदेमंद है.

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दही में मौजूद पोषक तत्व शुगर को कम करने में मददगार हैं.

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