25 Jan 2026
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ये बात सभी जानते हैं कि जितना जरूरी स्किन और आंखों को हेल्दी रखना है उतनी ही जरूरी दांतों की हेल्थ भी है. सभी चाहते हैं कि उनके दांत हमेशा मजबूत और चमकदार रहें.
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दातों को चमकदार और मजबूत बनाए रखने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके और आदते अपनाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रोजाना की कुछ आदतें धीरे-धीरे दांतों को नुकसान पहुंचा रही हैं?
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हैरानी की बात ये है कि इनमें से ज्यादातर आदतें किसी को भी गलत नहीं लगती हैं. लेकिन समय के साथ यही छोटी-छोटी बातें दांतों की प्रोटेक्टिव लेयर यानी इनेमल को कमजोर कर देती हैं.
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चलिए जानते हैं ऐसी ही 5 आदतों के बारे में, जो दांतों की सेहत सुधारने के बजाय बिगाड़ सकती हैं.
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1. जरूरत से ज्यादा जोर से ब्रश करना: बहुत से लोग हैं, जिन्हें लगता है कि जोर से ब्रश करने से दांत ज्यादा साफ होते हैं. लेकिन सच ये है कि ज्यादा जोर से ब्रश करने से इनेमल घिसने लगता है, जिससे दांत सेंसिटिव हो जाते हैं.
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2. कम पानी पीना: पानी पीना ना केवल आपकी अंदरूनी सेहत पर बल्कि दातों की हेल्थ पर भी असर डालता है. पानी सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं, बल्कि दांतों के लिए भी बहुत जरूरी है. मुंह में बनने वाली लार दांतों को एसिड से बचाती है, लेकिन जब आप कम पानी पीते हैं तो लार कम बनती है.
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3. गलत टूथपेस्ट का इस्तेमाल: ये बात दिमाग में फिट कर लें कि सभी टूथपेस्ट दांतों की सुरक्षा के लिए नहीं होते हैं. कुछ सिर्फ फ्रेशनेस पर फोकस करते हैं. ऐसे में ये इनेमल की सुरक्षा करने में फेल हो जाते हैं.
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4. ज्यादा मीठा और खट्टा खाना-पीना: कोल्ड ड्रिंक, पैकेट जूस, चाय-कॉफी, मिठाइयां और खट्टे फलों को ज्यादा खाने से बचें. ये सब दांतों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. इनमें मौजूद एसिड और शुगर दांतों को धीरे-धीरे कमजोर बना देते हैं.
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5. घरेलू नुस्खे अपनाना: नींबू, बेकिंग सोडा या कोयला लगाकर दांत सफेद करने के घरेलू नुस्खे इन दिनों सोशल मीडिया पर खूब वायरल हैं, लेकिन ये चीजें दांतों को सफेद करने की जगह नुकसान पहुंचा सकती हैं. इनसे दूर रहें.
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