18 June 2025
By: Aajtak.in
आज कल ChatGPT सभी चीजों में मददगार साबित हो रहा है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि क्या ये आपका वज कम कर सकता है?
अगर नहीं सोचा तो अंजनी भोज नामक एक महिला ने इसका बढ़िया उदाहरण पेश किया है. अंजनी ने PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) से जूझने के बाद भी ChatGPT की मदद से 40 दिनो में 5 किलो वजन कम कर लिया है.
Credit: Instagram/@ninisvanitybox
PCOS की वजह से वजन कम करना बहुत मुश्किल हो जाता है. हालांकि, उन्होंने ChatGPT की मदद से अपना डाइट प्लान तैयार किया और उसी को फॉलो किया.
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अंजनी ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अपना एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने अपनी डाइट और वर्कआउट की झलक दिखाई.
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उन्होंने खुलासा किया कि ChatGPT ने उनकी बॉडी, लाइफस्टाइल और खाने की पसंद के हिसाब से एक डाइट प्लान तैयार किया था, जिसे उन्होंने रोज फॉलो किया, चाहे मन हो या न हो.
अंजनी ने ChatGPT से प्लान बनवाने के लिए लिखा, 'हाय ChatGPT, मैं अंजनी,(उम्र),(हाइट) और (वजन). मुझे PCOS है (जो कंट्रोल में है). मैं चर्बी घटाकर मसल्स बनाना चाहती हूं. मैं हफ्ते में 5 दिन एक्सरसाइज करती हूं. '
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प्लीज मेरे लिए एक वीकली वर्कआउट और डाइट प्लान बनाएं. मैं चिकन, अंडा, सलाद, तुलसी के बीज और मट्ठा लेती हूं. मैं डेयरी प्रोडक्ट्स और ग्लूटेन खाने से बचती हूं.'
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इस एक मैसेज से ChatGPT ने उनके लिए एक हेल्दी और असरदार प्लान तैयार कर दिया.
उन्होंने कहा कि कई बार उनका मन छोड़ देने का करता था, लेकिन उन्होंने हर बार खुद को मोटिवेट किया और कहा कि मै इससे भी मुश्किल चीजें कर चुकी हूं.
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अंजनी ने लोगों को प्रेरित करने के लिए कहा, 'अगर मैं PCOS के साथ ऐसा कर सकती हूं, तो कोई भी कर सकता है.' उन्होंने बताया कि इसमें कोई जादू या शॉर्टकट नहीं है. बस एक सही प्लान की जरूरत है.
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उन्होंने सभी को सलाह दी कि ChatGPT को आप एक फ्री हेल्थ कोच की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन खुद भी रिसर्च करें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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