24 June 2025
By: Aajtak.in
सभी लोग लंबे समय तक जवान बने रहना चाहते हैं. लोग जो ख्वाब देखते हैं वो टेक बिजनेसमैन ब्रायन जॉनसन (बायोहैकर) ने कर दिखाया है.
Credit: Instagram/@bryanjohnson_
लेकिन सवाल ये है कि ब्रायन जॉनसन आखिर जवान बने रहने के लिए क्या करते हैं और अगर आपको हमेशा जवान रहने का मौका मिले, तो क्या आप वो सब करेंगे जो वह कर रहे हैं?
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वह हर साल लगभग 2 मिलियन डॉलर (यानी करीब 17 करोड़ रुपये) सिर्फ इस पर खर्च करते हैं कि वे बूढ़े न हों और ज्यादा समय तक जी सकें.
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ब्रायन जॉनसन का मानना है कि उनकी मेहनत रंग ला रही है. वे कहते हैं कि उनका दिल 37 साल जैसा और लंग्स 18 साल के लड़के जैसे हैं. लेकिन इसके लिए वे क्या करते हैं? आइए उनकी लाइफस्टाइल के बारे में.
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ब्रायन रोज सुबह सवेरे 4:30 बजे उठ जाते हैं. वह उठते ही सबसे पहले अपना बॉडी टेंपरेचर चेक करते हैं. फिर एक खास UV लाइट से अपनी बॉडी क्लॉक सेट करते हैं. इसके बाद वे करीब 40 तरह की दवाइयां (गोलियां) और सप्लीमेंट्स लेते हैं.
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ब्रायन रोज एक-देढ़ घंटा एक्सरसाइज करते हैं, जिसमें वह कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेचिंग, HIIT (हाई इंटेनसिटी ट्रेनिंग). इसके बाद वह सौना, रेड लाइट थेरेपी और ऑक्सीजन थेरेपी लेते हैं.
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ब्रायन शुद्ध शाकाहारी हैं और रोजाना भोजन खाते हैं और कुछ हेल्दी सप्लीमेंट भी लेते हैं जैसे कोलेजन पेप्टाइड्स. वह दिन में करीब 2250 कैलोरी लेते हैं और सुबह 11 बजे से पहले अपना खाना खत्म कर लेते हैं.
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उनकी डाइट में 130 ग्राम प्रोटीन, 206 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 101 ग्राम फैट शामिल होता है.
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ब्रायन CEO हैं और दिन में अपना काम भी करते हैं. वे सही पोजीशन में बैठते हैं और हर थोड़ी देर में ब्रेक लेते हैं. बता दें, उनके मुताबिक वह दवाइयां और सप्लीमेंट पूरे दिन लेते रहते हैं.
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ब्रायन जॉनसन अपना दिन जल्दी खत्म कर लेते हैं और जल्दी सोना पसंद करते हैं. वह रात 8:30 बजे तक सोने चले जाते हैं. वह रोजाना 8.5 घंटे की नींद लेते हैं.
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