करवट लेकर या पीठ के बल... कैसे सोना है फायदेमंद? जानिए एक्सपर्ट की राय

पीठ के बल सोने के अपने फायदे होते हैं, जैसे रीढ़, गर्दन और सिर को सही सपोर्ट मिल जाता है. इससे जोड़ों पर कम दबाव पड़ता है और चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़तीं.

पीठ के बल सोने के सिर्फ फायदे नहीं बल्कि नुकसान भी हैं. जैसे ऐसे सोने से खर्राटे और स्लीप एपनिया बढ़ सकता है. खासतौर पर प्रेग्नेंट लेडीज को इस तरीके से नहीं सोना चाहिए.