रोजाना चुटकीभर खा लें किचन का ये मसाला, नींद ना आने की समस्या हो जाएगी छूमंतर 

जायफल खाने से बच्चों की ही नहीं बड़ों की पाचन शक्ति भी मजबूत होती है. पेट में होने वाली गैस और अपच की समस्या से आप राहत पा सकते हैं. 

जायफल में अच्छी मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है. ऐसे में अगर आप रोज इसे खाते हैं तो आपको कॉनस्टीपेशन से राह मल जाती है. 

जायफल खाने से आपकी नींद ना आने की समस्या खत्म हो सकती है और इतना ही नहीं यह आपके स्ट्रेस को भी कम करने में मदद करता है. 

जायफल में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण दांतों में होने वाले दर्द से भी राहत दिलाते हैं. इसके साथ ही यह शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाता है.