By: Aajtak.in
अगर आप खुद को हमेशा हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं, तो अपने दिन की शुरुआत हर दिन 2 सूखी खुबानी से करें.
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खुबानी में आयरन, फाइबर, विटामिन ए, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आपके लिए हर तरह से फायदेमंद है.
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तो चलिए जानते हैं हर सुबह खुबानी खाने से होने वाले फायदों के बारे में.
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खुबानी में फाइबर ज्यादा होता है, इसे हर सुबह खाने से डाइजेशन बेहतर रहता है और कब्ज की समस्या दूर रहती है.
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अगर आप कम कैलोरी वाले नाश्ते की तलाश में हैं, तो खुबानी बेस्ट है. इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिसके कारण इसे खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
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खुबानी में मौजूद विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट स्किन को डिटॉक्स कर चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाने में मदद करते हैं.
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सूखे खुबानी में मौजूद पोटैशियम दिल को बीमारियों से दूर रखता है. यह शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. इसे रोजाना खाने से हार्ट हेल्थ बेहतर होता है.
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सुबह खाली पेट खुबानी खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे शरीर दिनभर एनर्जेटिक रहता है और मूड भी अच्छा रहता है.
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सूखी खुबानी को आप सीधे स्नैक्स के तौर पर खा सकते हैं या दूध और शेक में मिला कर भी ले सकते हैं. इसे कभी भी 2-3 से ज्यादा न लें.
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