डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें दवा के साथ डाइट का भी बेाहद ध्यान रखना पड़ता है. छोटी सी अनदेखी भी आपका शुगर लेवल बढ़ा सकती है.
हालांकि अगर आप पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों, बैलेंस डाइट एक्सरसाइज और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाते हैं तो आप इस बीमारी को आराम से कंट्रोल कर सकते हैं.
यहां हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डायबिटीज के मरीज पी सकते हैं. आप चाहें तो अपने डॉक्टर के परामर्श से सुबह सबसे पहले इनका सेवन कर सकते हैं.
मेथी का पानी मेथी दाना शुगर के स्तर को कम करने और इंसुलिन रेसिस्टेंस में सुधार करने में मदद कर सकता है.
इसमें मौजूद सॉल्यूबल फाइबर ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देता है जो इंसुलिन रेसिस्टेंस में फायदेमंद है.
दालचीनी के एक छोटे टुकड़े को पानी में उबालकर पीने से ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म (शुगर के प्रॉसेस की प्रक्रिया) में सुधार होता है.
आंवला विटामिन सी और पॉलिफेनॉल्स से भरपूर होता है जो ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और सूजन को कम करने में मदद करता है जो इंसुलिन रेसिस्टेंस के दो बड़े फैक्टर हैं.
सुबह गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीने से सूजन को रोकने में मदद मिलती है. चूंकि हल्दी में एक्टवि कंपाउंड करक्यूमिन की लो बायोएवेलिबिलिटी ( किसी पदार्थ का कम असर जिसके लिए उसे ज्यादा मात्रा में लेना पड़ता है) होती है.
इसलिए एक चुटकी काली मिर्च मिलाने से इसे एब्जॉर्ब करने में मदद मिलती है. यह सूजन और ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने में भी मदद कर सकती है जो इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.