10 Dec 2025
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अपने बच्चों के साथ इन दिनों लंदन में रह रहीं एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा का झुकाव हेल्दी चीजों की ओर बहुत ज्यादा है.
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इस बात में कोई दो राय नहीं है कि अनुष्का अपने आपको फिट रखने के लिए फल और सब्जियों पर निर्भर रहती हैं.
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वह ना केवल अपने आप बल्कि अपने बच्चों को भी देसी चीजें खिलाना पसंद करती हैं.
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कुछ समय पहले ही अनुष्का को स्ट्रॉबेरी के बागों में घूमते और वहां से ताजी-ताजी रसभरी स्ट्रॉबेरी कलेक्ट करते देखा गया था.
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स्ट्रॉबेरी खाने के बहुत से फायदे हैं. चलिए हम आपको बताते हैं अनुष्का की तरह आप भी अपनी डाइट में इस फल को शामिल कर क्या-क्या फायदे ले सकते हैं.
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स्ट्रॉबेरी में कई प्रकार के मिनरल मिलते हैं, जिन्हें खाने से आपका शरीर ताकतवर बनता है और बहुत सी बीमारियों से दूर रहता है.
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इस लाल फल में आपको पौटेशियम, मैंगनीज जैसे मिनरल्स और बहुत से विटामिन पाए जाते हैं.
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स्ट्रॉबेरी में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसे खाने से फ्री रेडिकल्स खत्म होते हैं और ये कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों को दूर करने में भी मददगार साबित होती है.
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स्ट्रॉबेरी एक कम कैलोरी वाला फल है, जिसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. ऐसे में यह वजन कंट्रोल रखने और घटाने में मददगार है.
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स्ट्रॉबेरी खाने से ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहती है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, लेकिन शुगर की मात्रा बहुत कम होती है.
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रोजाना स्ट्रॉबेरी खाने से आपका डाइजेशन दुरुस्त रहता है. दरअसल, इसमें मिलने वाला विटामिन सी और फाइबर आपकी आंतों को साफ रखने में मददगार होता है.
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यह फल कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लीसेराइड जैसी चीजों को कम करने में फायदेमंद होता है. शरीर में इन दो चीजों की मात्रा संतुलित होने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
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