15 Dec 2025
Photo: Freepik
30 की उम्र के बाद स्किन का ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है. इस उम्र के बाद स्किन अपना ग्लो खोने लगती है.
लेकिन, अगर स्किन का सही तरीके से ध्यान रखा जाए तो आपकी स्किन लंबे समय तक जवां बनी रहेगी. इसके लिए आप ये एंटी-एजिंग रूटीन को अपना सकते हैं.
कभी भी बिना सनस्क्रीन लगाए घर से न निकले. अपने स्किन के लिए SPF 50 और PA++++ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें.
अगर आप घर के अंदर भी है, तो UV किरणें और ब्लू लाइट से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाया करें.
अपनी स्किन को हमेशा हाइड्रेट रखें. अगर आपकी स्किन में माइस्चर की कमी होगी तो स्किन पर जल्दी फाइन लाइन्स और रिंकल्स आएंगे. ऐसे में अपने स्किन केयर प्रोडक्ट में हाइलूरोनिक एसिड को शामिल करें ये स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखता है.
अनहेल्दी लाइफस्टाइल, पॉल्यूशन और ज्यादा चिंता करने से भी उम्र जल्दी बढ़ने लगती है. इसे रोकने के लिए चेहरे पर दिन में विटामिन सी सीरम और रात में नियासिनमाइड चेहरे पर लगाएं.
अपने चेहरे को ज्यादा स्क्रब करने से बचें साथ ही ऐसे प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें जिसमें ज्यादा खुशबू है. ये चेहरे को ड्राई कर देती है.
आप जो खाते हैं उसका असर चेहरे पर दिखता है. ऐसे में एंटी-एजिंग से भरपूर डाइट लिया करें. इसके लिए ओमेगा-3 से भरपूर डाइट लिया करें.
जितना हो सके चीनी और शराब का कम से कम सेवन करें. अच्छी नींद ले, रेगुलर एक्सरसाइज किया करें, स्ट्रेस फ्री रहें.