70 की उम्र में वेटलिफ्टिंग करती हैं ये 'दादी' बताया फिटनेस सीक्रेट... आप भी कर सकते हैं फॉलो

70 साल की दादी जिनका नाम रोशनी देवी सांगवान जिस तरह से जिम में वर्कआउट करती हैं, खासकर वेटलिफ्टिंग. उसे देख हर कोई हैरान रह जाता है.

उन्होंने हाल ही में रणवीर इलाहाबादिया  के साथ एक पॉडकास्ट में अपनी डाइट के बारे में बात की है.

जिसमें दादी कहती हैं कि सुबह नाश्ते में वो 10 बादाम और किशमिश का जूस बनाकर पीती हैं और खाने में थोड़ा सा चावल, दाल, सलाद और दही लेती हैं.

वहीं शाम को मूंग चिल्ला खाती हैं, जिसमें पनीर और 1-2 हरी मिर्च होती हैं और नाश्ते के बाद एक गिलास दूध लेती हैं. इसके अलावा और कुछ नहीं खातीं.

'इससे शरीर को धीरे-धीरे पचने वाली एनर्जी मिलती है, डाइजेशन बेहतर होता है और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है.'

'मूंग, बादाम और पनीर जैसे फूड्स वेजिटेरियन खाने वालों के लिए प्रोटीन का बेस्ट सोर्स है जो मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करते हैं और मसल्स को रिपेयर करते हैं.