06 July 2025
By: Aajtak.in
जब आप वजन घटाने के लिए फलों के बारे में सोचते हैं, तो आपके दिमाग में सेब और पपीता जैसे फलों के नाम आते हैं.
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ये ऐसे फल हैं जिन्हें लोग अक्सर वजन कम करने के लिए खाते हैं. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इनके अलावा भी ऐसे कई फ्रूट्स हैं जो वेट लॉस में मददगार साबित हो सकते हैं.
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हालांकि, इन फलों पर ज्यादा कोई ध्यान नहीं देता है और इन्हें इग्नोर कर दिया जाता है.
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आज हम आपको ऐसे ही 5 फलों के बारे में बताएंगे, जो आपकी वजन कम करने की कोशिश को पूरा कर सकते हैं. चलिए जानते हैं इनके बारे में.
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जामुन: लिस्ट में पहला नाम जामुन का है, जो वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर ज्यादा होता है और यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है. जामुन शरीर से सूजन को भी कम करता है.
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बेर: बेर एक छोटा और थोड़ा मीठा फल है, जो अच्छा स्नैक्स होता है. ये फाइबर से भरपूर होता है, आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और मीठे की क्रेविंग को शांत करने में मदद करता है.
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कमरख: कमरख देखने में भले ही अलग हो, लेकिन यह बहुत हल्का, रसीला और फ्रेश होता है. इसमें कैलोरी कम होती है. ये डाइजेशन को दुरुस्त रखने और लिवर को हेल्दी रखने में मदद करता है और नैचुरल डिटॉक्स के रूप में काम करता है.
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बेल: बेल आपके पेट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. यह एसिडिटी, सूजन और डाइजेशन में मदद करता है. यह नैचुरली आपकी बॉडी को डिटॉक्स करता है, खासकर गर्मियों में.
आंवला: आंवला एक छोटा और खट्टा फल होता है, लेकिन इसके हेल्थ बेनिफिट्स भरपूर होते हैं. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, फैट बर्न करने में मदद करता है और भूख को कंट्रोल करता है.
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