12 DEC 2025
Credit:Instagram/Novak Djokovic
विंबलडन चैंपियन नोवाक जोकोविच खेल के साथ-साथ अपनी फिटनेस और लाइफस्टाइल के लिए भी जाने जाते हैं.
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हाल ही में, एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी फिटनेस और लाइफस्टाइल को लेकर बात की है. वो टेनिस में अपनी सफलता का श्रेय अपनी हेल्थ को देते हैं.
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तो चलिए जानते हैं नोवाक जोकोविच की उन हेल्दी आदतों के बारे में, जिन्हें अपनाकर आप भी खुद को हेल्दी रख सकते हैं.
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नोवाक अपने दिन की शुरुआत ग्रैटिट्यूड से करते हैं. वो कहते हैं, 'मैं उठते ही सबसे पहले भगवान को शुक्रिया करता हूं कि उन्होंने मुझे एक और जीवन दिया है. यह मुझे खुद को फिट रहने के लिए भी इंस्पायर करता है.'
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मेडिटेशन और ग्रेटिट्यूड के बाद नोवाक खुद को हाइड्रेट करते हैं. इसके लिए वो गुनगुने पानी में नींबू और नमक लेते हैं. वो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन फॉर्मूला अपनाते हैं ताकि खुद को फिट रख सके.
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जिस दिन उन्हें खेलना होता है उस दिन वो फलों से बनी स्मूदी या जूस लेते हैं.
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नोवाक को खजूर बेहद पसंद है वो जामुन और खजूर को एक साथ मिलाकर खाते हैं. इसके अलावा वो दिनभर खुद को एनर्जेटिक रखने के लिए पोषक तत्व से भरपूर स्मूदी लेते हैं जिसमें वो भांग के बीज और मैका पाउडर जैसे सुपरफूड मिलाना पसंद करते हैं.
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नोवाक जोकोविचन खुद को फिट रखने के लिए कैफीन से दूर रहते हैं. वो कॉफी नहीं पीते हैं. कभी-कभार ग्रीन-टी पी लेते है.
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चाहे ट्रेनिंग हो या न हो वो खुद को एक्टिव रखते हैं. इसके लिए वो स्विमिंग करते हैं, वॉक पर जाते हैं, रनिंग करते हैं या फुटबॉल, बास्केटबॉल, पैडल और पिंग पोंग जैसे खेल खेलते हैं.
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