14 Sep 2025
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जापान का ओकिनावा दुनिया के पांच ब्लू जोन में से एक है, जहां लोग सबसे लंबा और खुशहाल जीवन जीते हैं.
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वहां के ओकिनावा रिसर्च सेंटर के चीफ डायरेक्टर डॉ. सुजुकी का कहना है कि यहां के लोगों की लंबी और खुशहाल जिंदगी का सबसे बड़ा कारण उनकी सोच है. ओकिनावा के लोग कभी उम्मीद नहीं छोड़ते और जिंदगी के हर पल को खुशी से जीते हैं, मानो हर दिन कोई त्योहार हो.
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'100 की उम्र के लोग भी खुद अपना खाना बनाते हैं, गार्डनिंग करते हैं और डॉग्स के साथ वॉक पर जाते हैं.'
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डॉ. सुजुकी आगे कहते हैं, ' मैं खुद 91 साल की उम्र में मरीज को देखता हूं, अपना खाना खुद बनाता हूं, वीकेंड पर ड्राइविंग खुद करता हूं इतना ही नहीं आजकल अंग्रेजी की ट्यूशन भी ले रहा हूं.'
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'हमेशा किसी न किसी काम में बिजी रहना, हमेशा नया सीखते रहना और हर हाल में खुश रहना ओकिनावा के लोगों की लंबी उम्र का राज है. यहां के लोग सोशल कनेक्शन में विश्वास रखते हैं. वो ज्यादा से ज्यादा समय अपने परिवार, दोस्तों और पड़ोसियों के साथ बिताते हैं.'
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डॉ. सुजुकी के मुताबिक अगर आप लंबा और खुशहाल जीवन जीना चाहते हैं तो तीन बातों को हमेशा याद रखें:-
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इसका मतलब है जीवन जैसा है, उसे स्वीकार करें. जो हो रहा है उसे होने दें. स्ट्रेस मत लीजिए. उम्मीद रखें सब अच्छा होगा.
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एक-दूसरे का हमेशा सहयोग करें. जब भी आपके दोस्तों को आपकी जरूरत हो उनकी मदद करें.
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अपने जीवन का एक लक्ष्य बनाएं जो आपके सुबह उठने की वजह बने. यह लक्ष्य कुछ भी हो सकता है.
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