29 Aug 2025
Photo: AI-generated
क्या आप भी सुबह-सुबह ब्रश करने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं? अगर हां, तो ये आपकी स्माइल और दांतों को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकता है.
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सुबह और रात को टूथब्रश करने के बाद अक्सर लोग पानी नहीं पीने को बोलते हैं, मगर क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे वजह क्या है और ऐसा क्यों कहा जाता है.
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इसके पीछे का सबसे बड़ा कारण ये है कि ब्रश करने के बाद हमारे दांतों पर टूथपेस्ट से फ्लोराइड की एक पतली परत जम जाती है. ये परत बैक्टीरिया से लड़ती है और इनेमल को मजबूत बनाती है.
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फ्लोराइड का काम दांतों को कैविटी से बचाना और इनेमल को डैमेज होने से रोकना है, लेकिन इसके लिए इसे कुछ समय तक दांतों पर बने रहना जरूरी होता है.
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अगर आप ब्रश करते ही पानी पी लेते हैं या फिर कुल्ला कर लेते हैं तो ये फ्लोराइड जल्दी धुलकर हट जाता है. इसकी वजह से टूथपेस्ट का असर अधूरा रह जाता है और आपके दांत कैविटी से पूरी तरह सुरक्षित नहीं हो पाते.
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डेंटिस्ट्स के अनुसार, फ्लोराइड को असर दिखाने के लिए कम से कम 10-15 मिनट का वक्त लगता है, तभी वो इनेमल को स्ट्रॉन्ग कर पाता है. अगर आप हेल्दी दांत चाहते हैं तो ब्रश करने के बाद कुछ समय तक रुकना चाहिए.
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ब्रश करने के तुरंत बाद पानी ही नहीं बल्कि चाय-कॉफी पीने या कुछ खाने से भी बचना चाहिए. अपनी इस एक आदत से आप अपने दांतों को लंबे टाइम के लिए स्ट्रॉन्ग और कैविटी-फ्री बना पाएंगे.
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अगली बार याद रखें कि ब्रश के तुरंत बाद पानी नहीं पिएं, कम से कम 15 मिनट के बाद ही कुछ पिंए या खाएं. इससे आप अपनी हेल्दी स्माइल को सुरक्षित रख पाएंगे.
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दांतों को मजबूत करने और कैविटी-फ्री बनाने के लिए दिन में दो बार ब्रश करने की डॉक्टर हमेशा सलाह देते हैं. क्योंकि टूथपेस्ट में मौजूद फ्लोराइड ही हमारे दांतों के हेल्दी रखने में अहम रोल निभाता है.
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