Photo: Unslpash
अगर आपकी उम्र 30 के बार हो चुकी है और आप अपनी स्किन को लंबे समय तक जवान और सुंदर रखना चाहती हैं.
Photo: Freepik
तो इसके लिए आपको आज से ही कुछ चीजों का ख्याल रखना शुरू कर देना चाहिए.
Photo: Freepik
30 के बाद महिलाओं में कई तरह के हार्मोनल चेंज होते हैं जिसका असर उनकी स्किन पर भी पड़ता है.
Photo: Freepik
ऐसे में महिलाओं को पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए ताकि उनकी स्किन और बॉडी फिट रहे.
Photo: AI generated
यहां हम आपको कुछ तरीके बता रहे हैं जिनकी मदद से महिलाएं अपनी स्किन का ख्याल रख सकती हैं.
Photo: AI generated
फलों का सेवन शरीर और स्किन के लिए बहुत अच्छी होता है. ये एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो स्किन को लंबे समय तक टाइट और ग्लोइंग बनाकर रखते हैं.
Photo: AI generated
हरी सब्जियां त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं.
Photo: AI generated
पालक, केल, ब्रोकली जैसी सब्जियां त्वचा को हाइड्रेटेड रखती हैं, कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती हैं और त्वचा की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाती हैं.
Photo: AI generated
पानी शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालता है और त्वचा की कोशिकाओं को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है इसलिए हर दिन 8 गिलास पानी जरूर पिएं.
Photo: AI generated
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
Photo: AI generated