सुबह या शाम... किस समय केला खाना होता है ज्यादा फायदेमंद है, जानें ये जरूरी बात

खाने में हल्का लेकिन गुणों से भरपूर होने की वजह से कई लोग इसे सुबह नाश्ते में, कई एक्सरसाइज से पहले तो कई लोग शाम में भी खाते हैं.

केले में विटामिन B6, विटामिन C,  विटामिन A, फोलेट (B9), थायमिन (B1) और राइबोफ्लेविन (B2) जैसे कई विटामिन भी पाए जाते हैं.

ये विटामिन शरीर के कई कामकाज के लिए जरूरी होते हैं जिनमें त्वचा का स्वास्थ्य, इम्यून सिस्टम को मजबूत करना और ऊर्जा उत्पादन शामिल है.