24 Oct 2025
Photo: AI/Instagram/@ fitmom.club
बाजार में मिलने वाले आंवला को लोग अक्सर कम आंकते हैं, लेकिन लोग इस बात से अनजान हैं कि अगर वो रोज 2 हफ्ते यानी 14 दिनों तक आंवला खाते हैं तो उनके शरीर में काफी बदलाव दिखाई देता है.
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आयुर्वेदिक चिकित्सा में आंवला को अमृतफल कहा जाता है, ये विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर होता है.
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हेल्थ एंड फिटनेस कोच और न्यूट्रिशनिस्ट लोगाप्रीतिका श्रीनिवासन ने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि हम अगर 2 हफ्तों तक रोजाना 1 आंवला भी खाते हैं तो हमारी बॉडी में फर्क दिखता है.
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रोज आंवला खाने से हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है, क्योंकि इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और इंफेक्शन से बचाता है.
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आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर भी होते हैं जो शरीर से खतरनाक फ्री रेडिकल्स को निकालने में मदद करता है और स्किन ब्राइट होती है.
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आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C त्वचा को जवान और स्वस्थ बनाते हैं, मुंहासों और झुर्रियों को कम करते हैं.
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आंवला खाने से दिल, डाइजेशन और स्किन हेल्थ को बनाए रखने में मदद मिलती है. ये बालों को घना और चमकदार बनाने में भी कारगर है.
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आंवला लिवर और किडनी की सफाई में मदद करता है और शरीर से जहरीले टॉक्सिन्स बाहर निकालता है.
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इसी के साथ आंवला मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है.
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