4 July 2025
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वजन कम करने के लिए सिर्फ सोचना ही काफी नहीं होता बल्कि, इसके लिए प्रॉपर प्लानिंग, डेडिकेशन और कंसिस्टेंसी जरूरत होती है.
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रोहन सेठी नाम के एक लड़के ने इसी डेडिकेशन और प्रॉपर प्लानिंग की मदद से महज 8 महीनों में ही अपना वजन 114 किलो से 74 किलो किया.
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जिसका वीडियो उन्होंने सोशल मीडिया पर शेयर किया है. तो चलिए जानते हैं रोहन के उन सीक्रेट के बारे में जिसकी मदद से उन्होंने अपना वजन कम किया था.
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रोहन का मानना है कि वजन कम करने के लिए सिर्फ हेल्दी खाना काफी नहीं है. वो कहते हैं, 'आप जितना चाहें उतना ग्रिल्ड चिकन और ओट्स खा सकते हैं, लेकिन अगर आप कैलोरी ज्यादा लेते हैं, तो फैट कम नहीं होगा.
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'मैं हेल्दी खा रहा था लेकिन ज्यादा और जब मैंने इस पर ध्यान देना शुरू किया तो आखिरकार वजन धीरे-धीरे कम हो गया.'
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रोहन वजन कम करने के लिए वेट लिफ्टिंग पर जोड़ देते हैं. वो कहते हैं कि वजन उठाने से मसल्स बनते हैं बिना इसके आपका शरीर कमजोर दिखता है.
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रोहन वर्कआउट से ज्यादा वॉक पर जोड़ देते हैं. वो कहते हैं कि मैं वजन कम करने के लिए हर दिन 10,000 से अधिक कदम चला करता था. इससे मेरी कैलोरी तेजी से बर्न होती थी.
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रोहन कहते हैं 'मैंने वर्कआउट के लिए किसी मोटिवेशन का इंतजार नहीं करता था. मन हो या न हो वर्कआउट जरूर करता था.
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रोहन कहते हैं कि मैंने स्मार्टली वजन कम किया था. मैंने अपने कैलोरी पर ध्यान दिया, अच्छी नींद ली और नतीजा आपके सामने है.
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