30 दिन में मिलेगा मनचाहा फिगर, अगर हेल्दी डाइट के साथ करेंगे ये 3 काम

लेकिन ये नामुमकिन भी नहीं है. सही स्ट्रैटेजी और इच्छाशक्ति से आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं और मनचाहा फिगर भी पा सकते हैं. 

सबसे पहले आपको अपने खानपान पर काबू पाना होगा. अपनी रोज की डाइट से मीठी चीजें, तेल, घी, फैटी फूड और फास्ट फूड्स जैसी चीजें हटानी होंगी. 

इसकी जगह आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, हेल्दी फैट्स जैसे देसी घी, ऑलिव ऑयल में बना घर का सादा खाना शामिल करना चाहिए.

एक्सरसाइज वेट लॉस के लिए बहुत जरूरी है. इसलिए आपको रोजाना कोई ना कोई एक्सरसाइज करीब 30 से 40 मिनट तक करनी चाहिए. 

आप योग, एरोबिक्स, रनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या जॉगिंग किसी भी फिजिकल एक्टिविटी को अपने रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं.

खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.