140 किलो के शख्स ने घटाया 60 Kg वजन, नहीं की डाइटिंग, इस तरीके से हुआ वेट लॉस

वजन कम करने के लिए सबसे पहले जो चाहिए होता है वो है, क्लियर माइंडसेट. यानी कि आपको अपना गोल क्लियर होना चाहिए.

चीनी भोजन के कारण उनका वजन लगातार बढ़ता गया और वे दिन भर खाने लगे. वह सिर्फ टेस्ट देखते थे. खाना हेल्दी है या नहीं वो कभी नहीं देखते थे.

थॉमस ने कई बार वजन कम करने के लिए क्रैश डाइटिंग की लेकिन हर बार उनका वजन कम होने के बाद पहले से भी अधिक बढ़ जाता था.

अधिक वजन के कारण उन्हें लोग ताना भी मारते थे. वह 15 मिनट भी पैदल नहीं चाल पाते थे. उनके साइज के कपड़े भी नहीं मिलते थे.

लेकिन लॉकडाउन के बाद उन्होंने दिन में 3-4 मील लेनी शुरू की लेकिन उनकी मात्रा कम होती थी. साथ ही उन्होंने अपनी नई लाइफस्टाइल अपना ली.

8 घंटे की नींद, फिजिकल एक्टिविटी, रोजाना जिम जैसी आदतों ने उन्हें वजन कम करने में मदद की. डर्कसेन को 60 किलोग्राम वजन कम करने में लगभग पांच साल लगे.