रोजाना सिर्फ 2 अखरोट खाकर दिमाग-दिल सब रहेगा फिट! जान लें खाने का सही तरीका

क्या आपने कभी गौर किया है कि अखरोट एक छोटे से दिमाग जैसा दिखता है? मजे की बात यह है कि ये बस देखने में ही नहीं, बल्कि असल में दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है.

ये ड्राई फ्रूट दिमाग के साथ ही दिल को मजबूत रखते हैं, नींद बेहतर बनाते हैं और स्किन को भी हेल्दी ग्लो देते हैं. अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं.

तो अगली बार जब स्नैक्स खाने का मन हो, तो चिप्स की जगह एक मुट्ठी अखरोट ट्राय करें.  आज हम आपको अखरोट खाने का सही तरीका और इससे मिलने वाले फायदों के बारे में बनाएंगे.

अखरोट खाने का सही तरीका: अखरोट खाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें भिगोकर खाना है. 2-3 अखरोट रात भर पानी में भिगो दें. सुबह खाली पेट इन्हें खाएं. इससे शरीर को पोषक तत्व आसानी से मिलते हैं.