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आजकल सोशल मीडिया से लेकर बाजार में कोलेजन के ढेरों प्रॉडक्ट्स मौजूद हैं.
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कंपनियां सप्लिमेंट्स से लेकर क्रीम और सीरम में भी कोलेजन होने का दावा करती हैं.
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कोलेजन एक प्रोटीन है जो आपकी स्किन को टाइट रखने और उसमें इलास्टिसिटी बनाए रखने के लिए जरूरी होता है.
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जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर से कोलेजन कम होता जाता है.
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आप अपनी उम्र को रोक नहीं सकते लेकिन कोलेजन को प्रोटेक्ट करने वाले फूड्स का सेवन तक अपनी स्किन को लंबे समय तक जवान रख सकते हैं.
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यहां हम आपको कुछ चीजें बता रहे हैं जो आपके लिए नैचुरल कोलेजन सप्लिमेंट्स का काम कर सकती हैं.
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खट्टे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो कोलेजन बढ़ाने में मदद करता है. विटामिन सी एजिंग तेज करने वाले फ्री रैडिकल्स से लड़ता है जिससे आपकी स्किन लंबे समय तक जवान रहती है.
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बेरीज एंटीऑक्सिडेंट्स पावरहाउस होती हैं जो स्किन की इलास्टिसिटी बढ़ाने में मदद करती हैं और कोलेजन को भी टूटने से बचाती हैं.
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बोन ब्रॉथ यानी हड्डियों का सूप कोलेजन से भरपूर होता है. अगर आप नॉन वेज खाते हैं तो आपको इसे जरूर पीना चाहिए. ये आपकी बोन्स को भी स्ट्रॉन्ग बनाता है.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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