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फैटी लिवर तेजी से बढ़ रही समस्या है, जिसकी वजह बड़ी वजह खराब लाइफस्टाइल और डाइट है. लिवर में में चर्बी जम रही है, जिसकी वजह से वो ठीक से काम नहीं कर पाता है.
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फैटी लिवर अब सिर्फ बुजुर्गों में ही नहीं बल्कि यंग लोगों को भी अपनी चपेट में ले रहा है. ऐसे में अगर आप भी फैटी लिवर से परेशान हैं तो इन 3 ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शुमार कर लीजिए.
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एक्सपर्ट्स भी इन तीनों सुपरड्रिंक्स को लिवर के लिए किसी वरदान से कम नहीं मानते हैं. इसकी एक वजह यह है कि यह तीनों ड्रिंक्स धीरे-धीरे फैटी लिवर को कंट्रोल करने में मदद करती हैं.
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डॉक्टर्स बताते हैं कि चुकंदर, ग्रीन टी और कॉफी जैसे आसान ऑप्शन लिवर की हेल्थ को प्राकृतिक तरीके से बेहतर बनाते हैं. इसलिए इन्हें अपनी डाइट में जरूर शुमार करना चाहिए.
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चुकंदर का जूस लिवर की सेल्स को मजबूत करती है और जमा हुई चर्बी को घटाने में काम आती है. इसमें मौजूद बीटेन और एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर की सफाई और ब्लड फ्लो सुधारने में अहम रोल निभाते हैं.
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ग्रीन टी में पाए जाने वाले कैटेचिन्स लिवर में फैट मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और सूजन कम करने में मदद करते हैं. रोजाना बिना चीनी की ग्रीन टी पीने से लिवर एंजाइम्स और ओवरऑल लिवर फंक्शन में सुधार आता है.
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फैटी लिवर वालों को ब्लैक कॉफी जरूर पीनी चाहिए, क्योंकि यह लिवर पर जमी चर्बी को पिघलने में मदद करती है. इसके अलावा ये सिरोसिस और लिवर की कई गंभीर बीमारियों से बचाने में सुरक्षा कवच की तरह काम करती है.
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कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड लिवर की सूजन घटाता है और कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है. इसलिए खासतौर पर ब्लैक कॉफी को फैटी लिवर वालों का ब्रेस्टफ्रेंड माना जाता है.
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इन तीनों सुपरफूड्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें, क्योंकि ये दवा नहीं बल्कि सपोर्टिव लाइफस्टाइल चेंज हैं.
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