गुच्छों में झड़ रहे हैं बाल तो थाली में शामिल कर लें ये फूड्स, वरना गंजे हो सकते हैं आप

थोड़े-बहुत बालों का गिरना कोई दिक्कत वाली बात नहीं है लेकिन लगातार अगर बहुत ज्यादा बाल झड़ते हैं तो इससे आपको सावधान रहने की जरूरत है. 

खाने में प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स से भरपूर चीजें शामिल करने से आप इस समस्या से काफी हद तक निजात पा सकते हैं.

बालों का झड़ना कई बार मेडिकल कंडीशन की वजह से भी होता है इसलिए अगर आपको ज्यादा हेयरफॉल हो तो आप तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें.

इसके अलावा डाइट में प्रोटीन का इनटेक बढ़ा दें. प्रोटीन बालों और आपकी स्कैल्प को पोषण देता है जिससे आपके बाल मजबूत होते हैं.

बालों की मजबूती के लिए आयरन भी बेहद जरूरी होता है इसलिए अपनी रोज की डाइट में पालक और हरी पत्तेदार सब्जियां बढ़ा दें. 

तनाव भी बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण होता है, इसलिए आपको रोजाना ध्यान और व्यायाम जैसी गतिविधियों में शामिल होना चाहिए. 

खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.