हड्डियों को रखना है बुढ़ापे तक मजबूत, हेल्दी डाइट संग बस ये एक ड्राई फ्रूट

इसलिए हमें हड्डियों को स्वस्थ रखने और उन्हें मजबूत बनाने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.

इनमें प्रोटीन और लाइसिन और ग्लाइसिन जैसे अमीनो एसिड भी होते हैं जो  हड्डियों और ऊतकों के निर्माण और रखरखाव के लिए जरूरी है. 

इसके अलावा टाइगर नट्स में मौजूद विटामिन सी आयरन के अवशोषण में मदद करता है जिससे हड्डियों और दांतों की सेहत और भी बेहतर होती है.

खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.