थायराइड में घटाना चाहते हैं वजन? बस अपनाएं ये असरदार टिप्स, कुछ वक्त में दिखने लगेगा असर

थायराइड होने पर मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिसकी वजह से वजन घटाना मुश्किल लगता है. लेकिन सही डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल से आप फिट रह सकते हैं.

वजन घटाने के लिए आपको अपने खाने का समय फिक्स रखना पड़ेगा. लंबे गैप पर न खाएं और हर 3-4 घंटे में कुछ हेल्दी जरूर खाएं. ज्यादा मिठाई, बेकरी प्रोडक्ट्स और कोल्ड ड्रिंक्स वजन बढ़ा सकते हैं इसलिए इन्हें कम करें.

नियमित रूप से थायराइड की जांच करवाते रहें. इससे आपको पता रहेगा कि दवा और लाइफस्टाइल कितना असर कर रहे हैं. इसके साथ ही थायराइड की दवा डॉक्टर की सलाह के अनुसार और समय पर लेना न भूलें.