Photo: AI generated
ड्राई फ्रूट्स स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. ये प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स का रिच सोर्स होते हैं.
Photo: AI generated
हालांकि कई ड्राई फ्रूट्स कैलोरी और नेचुरल शुगर के मामले में भी ज्यादा होते हैं जो आपका वजन बढ़ा सकते हैं.
Photo: AI generated
आमतौर पर लोग ड्राई फ्रूट्स को हेल्दी समझकर काफी मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर लेते हैं जिससे उन्हें कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं.
Photo: AI generated
खासतौर पर अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.
Photo: AI generated
काजू खाने में बहुत टेस्टी लगता है इसलिए कई बार लोग इसे जरूरत से ज्यादा भी खा जाते हैं.
Photo: Getty
इसमें कैलोरी और हेल्दी फैट बहुत ज्यादा मात्रा में होते हैं. हालाँकि, ये हेल्दी फैट होते हैं जिससे ये शरीर में कैलोरी और फैट बढ़ा सकता है.
Photo: AI generated
किशमिश में नेचुरल शुगर होती है जिससे आपको ज्यादा कैलोरी मिल सकती है. इसलिए वजन घटाने के लिए इसका यूज सीमित मात्रा में ही करना बेहतर है.
Photo: AI generated
खजूर जिसे इंग्लिश में डेट्स कहते हैं, काफी हेल्दी होता है लेकिन इसमें भी प्राकृतिक शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी होती है जो वजन बढ़ाने का खतरा पैदा करती है.
Photo: AI generated
अंजीर भी खाने में खूब मीठा होता है और इसमें कैलोरी भी काफी होती है, इसलिए इसका सेवन भी आपको सीमित मात्रा में करना चाहिए.
Photo: Getty
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
Photo: AI generated