लिवर को बनाना है मजबूत और सेहतमंद? आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स

लिवर बॉडी के उन अंगों में शामिल है जिसके ऊपर लगभग पूरे शरीर का भार होता है. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन यह हमारे लिए अनगिनत जिम्मेदारियां निभाता है. 

अगर हम हेल्दी खाते हैं तो हमारा लिवर भी हेल्दी रहता है. इसलिए यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स की जानकारी दे रहे हैं जो आपके लिवर के लिए काफी अच्छे होते हैं. 

ओट्स, ब्राउन राइस और गेहूं की रोटी जैसे फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करते हैं. 

ड्राई फ्रूट्स, नट्स और सीड्स में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई होता है जो नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिसीस से प्रोटेक्ट करने में मदद करता है.

खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.