2 Oct 2025
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सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह जो एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया के भी ट्रेनर हैं, ने हाल ही में वजन कम करने के कुछ आसान तरीके बताए.
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सिद्धार्थ कहते हैं, सही आदतों की मदद से न केवल वजन कम किया जा सकता है, बल्कि उस फिटनेस को लंबे समय तक बनाए रखा जा सकता है.
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उनका मानना है कि अगर सही तरीके से कोशिश की जाए, तो 90 दिनों में 5-10 किलो वजन कम किया जा सकता है. इसके लिए वह तीन आदतों को अपनाने को कहते हैं.
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तो आइए जानते हैं कि वो तीन आदतें क्या हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं.
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सिद्धार्थ कहते हैं कि प्रोटीन रिच डाइट लेने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे बार-बार खाने का मन नहीं करता. यह मसल्स बनाने और रिपेयर करने में भी मदद करता है जो वर्कआउट करने वालों के लिए बेहद जरूरी है.
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दिन में कई बार हमें महसूस होता है कि हमें भूख लग रही है लेकिन असल में उस समय हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है. ऐसे में थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीकर आप खुद को ओवरईटिंग से बचा सकते हैं.
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सिद्धार्थ का कहना है कि बिना एक्टिव रहे वजन कम करना करना मुश्किल है. एक्सरसाइज न सिर्फ कैलोरी बर्न करती है बल्कि इससे बॉडी टोन होती है और मूड भी बेहतर रहता है.
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सिद्धार्थ अंत में कहते हैं कि खुद को आलू मत बनने दो. अगर आप लगातार बैलेंस डाइट लेंगे, पानी पिएंगे और वर्कआउट करेंगे तो आपको फर्क अपने आप दिखने लगेगा.
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अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो फिटनेस ट्रेनर सिद्धार्थ के इन टिप्स को अपना कर खुद को हेल्दी और फिट रख सकते हैं.
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