क्या मीट खाने से कमजोर हो जाती हैं हड्डियां? जानिए यहां

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मीट बेस्ड प्रोटीन का सेवन हड्डियों को कैसे नुकसान पहुंचाता है, एक्सपर्ट अंजलि मुखर्जी ने बताया [{ "selector": ".dziba-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 528px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

अंजलि मुखर्जी ने कहा कि हाई प्रोटीन डाइट हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है

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हाई प्रोटीन डाइट कैल्शियम की कमी की भी वजह बन सकती है यानी ज्यादा रेड मीट नुकसान पहुंचा सकता है

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अंजलि मुखर्जी ने बताया कि प्रोटीन हड्डियों की सेहत के लिए जरूरी लेकिन ज्यादा मात्रा का है नकारात्मक प्रभाव

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अंजलि मुखर्जी के अनुसार, प्रोटीन के लिए सिर्फ लाल मांस पर निर्भर नहीं रहना चाहिए

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प्रोटीन के लिए डाइट में डेयरी प्रॉडक्ट, मछली, चिकन और प्लांट बेस्ड प्रोटीन के सोर्सेस करें शामिल

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प्रोटीन इनटेक में भरपूर मात्रा में फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का संयोजन होना चाहिए

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मीट बेस्ड प्रोटीन खासतौर से रेड मीट का सेवन खून को अम्लीय बना सकता है, जिससे हड्डियों पर मौजूद कैल्शियम परत हटने लगती हैं

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