आर माधवन ने 21 दिन में कैसे घटाया वजन? वेट लॉस के लिए अपनाए थे ये तरीके

इसके अलावा, उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग भी किया ताकि खाने का समय कंट्रोल में रहे. वे हर निवाले को अच्छी तरह चबा-चबाकर खाते थे, ताकि डाइजेशन बेहतर हो और शरीर को पूरा पोषण मिल सके.

आर. माधवन हाइड्रेट रहने के लिए खूब पानी पीते थे, शाम 6:45 बजे आखिरी खाना खाते थे और 3 बजे के बाद कच्चा खाना छोड़कर केवल तजा पकाया हुआ खाना खाते थे.

खुद को फिट रखने के लिए वे हमेशा एक्टिव रहते थे और मॉर्निंग वॉक किया करते थे. रात में जल्दी सोते थे और सोने से कम से कम डेढ़ घंटे पहले स्क्रीन का इस्तेमाल पूरी तरह बंद कर देते थे.