रात भर नहीं आती नींद? कद्दू के बीज के साथ खाएं ये ड्राई फ्रूट, तुरंत होगा फायदा!

क्या आप जानते हैं कि आपकी बेचैनी और नींद न आने का कारण मैग्नीशियम की कमी हो सकती है? यह एक ऐसा मिनरल है जो शरीर में मसल्स को शांत करने और दिमाग को आराम देने में मदद करता है.

जब हमारे शरीर में मैग्नीशियम की कमी होती है, तो मसल्स में ऐंठन और बेचैनी महसूस हो सकती है, जिससे नींद खराब हो जाती है. मगर लोग  रोजाना की मैग्नीशियम की जरूरत को पूरा नहीं करते हैं.

आप चाहें तो दो खजूर में कद्दू के बीज का मक्खन भरकर खा सकते हैं, या फिर भुने हुए कद्दू के बीज को एक मुट्ठी खजूर के साथ खा सकते हैं. ये न केवल आपकी भूख मिटाएगा बल्कि आपको अच्छी नींद के लिए भी तैयार करेगा.