प्रोटीन की कमी के संकेत हैं ये लक्षण... डॉक्टर ने कहा, दिखते ही हो जाएं अलर्ट

डॉ. सौरभ का कहना है कि प्रोटीन की कमी से ब्लड शुगर लेवल गिर सकता है जिससे मीठा खाने की अधिक इच्छा हो सकती है.

यदि किसी को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है तो उसके ब्लड शुगर में कमी आएगी जिससे उसे दिन भर थकान बनी रह सकती है.

पर्याप्त प्रोटीन के बिना आपके शरीर की एनर्जी बर्न करने की दर कम हो जाती है जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है.

बाल और नाखूनों का कमजोर होना भी प्रोटीन की कमी के संकेत हैं क्योंकि इन दोनों को बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है.

प्रोटीन सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के प्रोडक्शन के लिए जरूरी हैं इसकी कमी से मूड स्विंग हो सकते हैं.