22 Oct 2025
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प्रेमानंद महाराज जी हमेशा अपने भक्तों की समस्याओं का समाधान करने का प्रयास करते हैं. इन दिनों उनका एक वीडियो वायरल हो रहा है जिसमें वे भक्तों को कब्ज दूर करने का एक बहुत ही आसान उपाय बता रहे हैं.
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प्रेमानंद महाराज कहते हैं कि कब्ज दूर करने के लिए 1 चम्मच इसबगोल की भूसी और आधा चम्मच हरड़ पाउडर लें.
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'इसे रात में पानी या दूध में डालकर फूलने के लिए रख दें. सुबह उठकर इसे मिलाकर पी लें. इससे पेट अच्छी तरह साफ हो जाएगा.'
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ऐसे में आपके मन में यह सवाल जरूर उठ रहा होगा कि आखिर इसबगोल है क्या और यह कैसे फायदेमंद होता है?
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इसबगोल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. यह डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर करने, कब्ज से राहत देने और ब्लड शुगर व कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
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अमेरिकन जर्नल ऑफ नर्स प्रैक्टिशनर में पब्लिश एक स्टडी के अनुसार, इसबगोल में मौजूद फाइबर वजन घटाने में भी मददगार है क्योंकि ये पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं.
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गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. विकास जिंदल का कहना है कि इसबगोल एक तरह का सॉल्युबल फाइबर है जो पानी सोखकर जेल जैसा बन जाता है. इससे पेट साफ करने में आसानी होती है. जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है.
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डॉ. जिंदल यह भी कहते हैं कि इसबगोल लेने के बाद पानी कम पिया जाए तो ये कब्ज को और बढ़ा सकता है या डाइजेशन सिस्टम में ब्लॉकेज बना सकता है.
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ऐसे में इसबगोल लेते समय कम से कम एक गिलास पानी जरूर पिएं और दिनभर भरपूर पानी पीते रहें. इसका असर आमतौर पर 1–2 दिन में दिखने लगता है, इसलिए इसे रोजाना लेना जरूरी है.'
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वहीं जिन लोगों को खाना निगलने में परेशानी होती है या कोई पाचन संबंधी बीमारी है उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसबगोल लेना चाहिए.
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