18 June 2025
प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी माना जाता है. मांस के निर्माण और रिपेयर के लिए प्रोटीन की जरूरत पड़ती है.
शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर की तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है और शरीर में एनर्जी का लेवल भी कम होता है.
हर व्यक्ति को अपने बॉडी वेट के अनुसार प्रोटीन का सेवन करना चाहिए. उदाहरण के लिए अगर आपका बॉडी वेट 50 किलो है तो आपको 50 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए.
कई बार व्यक्ति खाने के जरिए प्रोटीन नहीं ले पाता जिसके लिए सप्लीमेंट्स की जरूरत पड़ती है. लेकिन बाजार में बिकने वाले प्रोटीन पाउडर पर आप आंख बंद करके भरोसा नहीं कर सकते हैं.
इससे अच्छा है कि आप नेचुरल प्रोटीन का सेवन करें. हम आपको एक नेचुरल ड्रिंक के बारे में जिसे पीने से आपके शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा किया जा सकता है.
इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको चाहिए दो टेबलस्पूनस भुनी हुई और छिलके उतारी हुई मूंगफली, एक टेबल स्पून तिल, एक केला, दो खजूर और एक गिलास दूध या फिर बादाम मिल्क.
ये सब चीजें नेचुरल प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती हैं. इन सब चीजों को एक ब्लेंडर में डाल के अच्छे से मिक्स कर लीजिए, ब्लेंड कर लीजिए.
यह ड्रिंक आपको नेचुरल प्रोटीन और एनर्जी देगा वो भी बिना किसी एडिटिव्स के.
इस ड्रिंक को रोज पीने से आप देखेंगे की आपके शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी होगी और एनर्जी लेवल भी तेजी से बूस्ट होगा.