28 Oct 2025
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नारियल पानी को नेचुरल एनर्जी ड्रिंक कहा जाता है. ये ना केवल आपको एनर्जी देता है, बल्कि पोषण भी देता है. नारियल पानी शरीर को ठंडा रखता है, तुरंत हाइड्रेशन देता है और पोटैशियम व मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है.
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हेल्थ एक्सपर्ट्स से लेकर डॉक्टर्स तक बच्चे हों या बड़े, सभी को नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नारियल पानी हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता?
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करीना कपूर जैसे सेलेब्स के साथ काम कर चुकीं न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर के अनुसार, कुछ लोगों को नारियल पानी सावधानी से पीना चाहिए या फिर पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए.
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वो लोग कौन हैं? चलिए जानते हैं रुजुता दिवेकर के अनुसार, किन लोगों को नारियल पानी पीते समय सावधानी रखनी चाहिए या छोड़ देना चाहिए.
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1. किडनी के मरीज: नारियल पानी में पोटैशियम ज्यादा होता है. किडनी की बीमारी में शरीर इसे बाहर नहीं निकाल पाता, जिससे दिल की धड़कन इर्रेगुलर हो सकती है. इसलिए किडनी के मरीजों को इससे बचना चाहिए.
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2. ब्लड प्रेशर की दवा लेने वाले: नारियल पानी ब्लड प्रेशर कम करता है. अगर आप ब्लड प्रेशर की दवा लेते हैं और उसके साथ इसे पीते हैं तो ब्लड प्रेशर बहुत गिर सकता है, जिससे चक्कर या थकान हो सकती है.
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3. डायबिटीज के मरीज: नारियल पानी में नेचुरल शुगर होती है. ज्यादा पीने से ब्लड शुगर बढ़ सकती है, इसलिए सीमित मात्रा में ही पिएं.
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4. ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी वाले लोग: कुछ लोगों को नारियल से भी एलर्जी हो सकती है. अगर ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी है, तो नारियल पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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5. एथलीट या ज्यादा पसीना बहाने वाले: नारियल पानी में सोडियम कम होता है. लंबे वर्कआउट के बाद सिर्फ यह पर्याप्त नहीं होता, इसलिए स्पोर्ट्स ड्रिंक लेना बेहतर है.
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