23 Oct 2025
Photo: AI generated
हमारी रोजाना की छोटी-छोटी आदतें जो हमें बिल्कुल नॉर्मल लगती हैं, समय के साथ हमारे शरीर पर असर डाल सकती हैं. चाहे आप कैसे बैठते हैं या खाना कितनी जल्दी खाते हैं, इन सबका असर आपके शरीर के अंगों पर पड़ता है.
Photo: AI generated
मुंबई के ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. मनन वोरा ने रोजाना की 7 ऐसी आदतों के बारे में बताया है जिन्हें अक्सर इग्नोर कर दिया जाता है लेकिन ये हमारे फेफड़े, दिल, आंखें, पेट, लिवर, किडनी, दिमाग और कानों को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकती हैं
Photo: Dr. Manan Vora/Instagram
आइए जानते हैं वे कौन-कौन सी आदतें हैं जो धीरे-धीरे आपके शरीर को नुकसान पहुंचा रही हैं.
Photo: AI generated
अक्सर कई लोगों को आंखें रगड़ने की आदत होती है. लेकिन लगातार ऐसा करने से आपकी कॉर्निया को नुकसान पहुंच सकता है. डॉ. वोरा कहते हैं, 'आंखें रगड़ने से कॉर्निया डैमेज हो सकता है और इसका असर आंखों की रोशनी पर पड़ता है.
Photo: AI generated
डॉ. वोरा के अनुसार, लगातार लंबे समय तक बैठे रहने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन स्लो हो जाता है और दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है.
Photo: AI generated
कई लोगों को मुंह से सांस लेने की आदत होती है. डॉ. वोरा के अनुसार, ऐसा करने से फेफड़ों की नलियों में सूखापन आता है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.
Photo: AI generated
किडनी की सेहत के लिए पानी पीना बेहद जरूरी है. डॉ. वोरा कहते हैं, पानी की कमी से किडनी में पथरी का खतरा बढ़ जाता है.
Photo: AI generated
डॉ. वोरा का कहना है कि देर रात ज्यादा खाने से लिवर पर बोझ पड़ता है और मेटाबॉलिज्म भी स्लो होता है.
Photo: AI generated
वैसे मल्टीटास्किंग को अच्छा माना जाता है लेकिन डॉ. वोरा कहते हैं कि लगातार मल्टीटास्किंग करने से फोकस कम होता और याददाश्त कमजोर पड़ सकती है.
Photo: AI generated
अगर आप लंबे समय तक हेडफोन में तेज आवाज में म्यूजिक सुनते हैं तो इसका सीधा असर आपके सुनने की क्षमता पर पड़ता है और जो आगे जाकर आपके कान को परमानेंटली खराब कर सकते हैं.
Photo: AI generated