23 Sep 2025
Photo:instagram /@sripundrik
22 सितंबर से शारदीय नवरात्र की शुरुआत हो चुकी है, जिसमें लोग 9 दिनों तक व्रत करते हैं. व्रत के कई धार्मिक मायने होते हैं. मगर फास्टिंग का कनेक्शन हमारी हेल्थ से भी जुड़ा है.
Photo: pixabay
9 दिनों तक फास्टिंग करने से हेल्थ को भी कई फायदे पहुंचते हैं. लेकिन लोग इस बात से अनजान हैं कि व्रत करना हमारी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होता है.
Photo: AI-generated
एक पॉडकास्ट में हाल ही में कथावाचक पुंडरीक गोस्वामी ने बताया कि नवरात्र व्रत करने से हमारे शरीर को क्या फायदे मिलते हैं और ये व्रत करना सेहत के लिहाज से क्यों जरूरी होते हैं.
Photo:instagram /@sripundrik
पुंडरीक गोस्वामी ने कहा, 'दो नवरात्र आती हैं, एक जब गर्मी से सर्दी हो और दूसरी जब सर्दी से गर्मी हो, ठीक उसके बीच में आती है.'
Photo:instagram /@sripundrik
आज तो कई लोग फिट रहने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं. अब तो फास्टिंग यूरोप और मेडिकल साइंस ने भी मान लिया है कि फास्टिंग हेल्थ के लिए कितनी अच्छी है.
Photo: AI-generated
कथावाचक ने आगे कहा कि अगर आप 9 दिन के लिए अच्छे से व्रत कर रहे हैं तो आप अपनी बॉडी को बदलते मौसम के लिए तैयार कर रहे हैं.
Photo: AI-generated
एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि जब मौसम बदलता है तो हमारे शरीर में कई तरह के फिजियोलॉजिकल और मेटाबॉलिक बदलाव होते हैं, जिन्हें बैलेंस करने और शरीर को आराम देने के लिए फास्टिंग करना सही होता है.
Photo: AI-generated
फास्टिंग करने से डाइजेशन में सुधार आता है और शरीर से सारे टॉक्सिन्स भी बाहर निकलते हैं. मेटाबॉलिज्म तेज होता है और इससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
Photo: AI-generated
9 दिन तक लगातार व्रत करने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बॉडी को एनर्जी भी मिलती है. ब्लड प्रेशर और हार्ट हेल्थ के लिए भी ये बहुत अच्छा होता है.
Photo: AI-generated