शुगर से 'छुटकारा', बाल भी हेल्दी... सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने के हैं 5 जबरदस्त फायदे

शुगर को करता है कंट्रोल: मेथी के बीजों में सॉल्यु फाइबर होता है, जो आंत में शुगर के अब्सॉर्पशन को धीमा करता है. इसके साथ ही मेथी में मौजूद कुछ एक्टिव कंपाउंड इंसुलिन की प्रतिक्रिया को सुधारते हैं, जिससे ब्लड शुगर बैलेंस रहती है.

वजन कम करने में मददगार: भीगे हुए मेथी के बीज फाइबर में फूल जाते हैं, जिससे पेट भरा महसूस होता है और भूख कम लगती है. मेथी में मौजूद सैपोनिन भी फैट के अब्सॉर्पशन को कम करता है, जिससे समय के साथ वजन धीरे-धीरे कम हो सकता है.