पेट की चर्बी पिघलाते हैं ये बीज, हेल्दी डाइट संग सेवन करने पर मिलेंगे कई फायदे

मेथी दाना हर भारतीय घर में मसाले के तौर पर इस्तेमाल होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.

मेथी दाना में कई ऐसे कंपाउंड्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

मेथी दाना में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप बार-बार खाने से बचते हैं. 

इससे पेट की चर्बी कम होती है. मेथी दाना में मौजूद घुलनशील फाइबर जैसे गैलेक्टोमानन पाचन को तेज करने में मदद करता है. 

मेथी का पानी बनाने के लिए आप रात को एक चम्मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. सुबह उठकर इस पानी को छानकर पी लें. 

खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.