रात को ठीक से नहीं सोएंगे तो मोटे हो जाएंगे, नींद की कमी से भी बढ़ता है वजन

नींद हमारे जीवन के लिए भोजन और पानी की तरह ही जरूरी होती है. हमारा शरीर नींद में ही खुद को हील और रिपेयर करता है.

इसके अलावा नींद की कमी मेंटल हेल्थ को भी प्रभावित करती है जिससे आपकी सीखने और याद रखने की क्षमता भी कमजोर होती है. 

इसके अलावा नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है जिससे आप संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं.

नींग में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली साइटोकाइन्स नामक प्रोटीन बनाती है, जिनमें से कुछ आपको सोने में मदद करते हैं. 

जब आपको कोई संक्रमण या सूजन होती है या जब आप तनाव में होते हैं तो आपको कुछ प्रकार के साइटोकाइन्स की ज्यादार जरूरत होती है.

खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.