हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर और... नींद की कमी से हो सकती हैं ये खतरनाक बीमारियां

नींद हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होती है. जिस तरह पानी और भोजन शरीर के लिए जरूरी है, उतनी ही जरूरी नींद भी है.

नींद की कमी दिल के रोग, डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और कमजोर इम्युनिटी जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ा सकती है.

इसके अलावा नींद की कमी से फोकस करने में समस्या, चिड़चिड़ापन, अवसाद और याददाश्त कमजोर होने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. 

नींद की कमी से भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन प्रभावित होते हैं जिससे भूख और अधिक खाने की इच्छा बढ़ जाती है.