कभी न करें ये 4 गलतियां! वरना किडनी हो जाएगी खराब

ज्यादा सोडियम ब्लड प्रेशर बढ़ा देता है और यही किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाता है. शरीर में नमक ज्यादा हो तो किडनी को उसे बाहर निकालने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे समय के साथ किडनी कमजोर हो जाती है. इसलिए कोई भी नमक ज्यादा न खाएं.

पानी हमारी किडनी को पेशाब के जरिए शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है. अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए, खासकर ज्यादा गर्मी में या भारी काम करने पर तो किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ जाता है और यह अपना काम भी सही से नहीं कर पाता.

ज्यादा शराब पीने का असर किडनी पर भी पड़ता है. यह शरीर में पानी और मिनरल्स का बैलेंस खराब कर देती है. शराब डिहाइड्रेशन करती है, ब्लड प्रेशर बढ़ाती है और लिवर को भी नुकसान पहुंचाती है, जिससे किडनी को ज्यादा काम करना पड़ता है.